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A relação entre obsessões e crises de pânico

A relação entre obsessões e crises de pânico

O transtornos de ansiedade Eles são os mais ocupados na patologia neurótica do ser humano. Nas salas de emergência de psiquiatria de qualquer hospital geral é geralmente observado diariamente quando a crise surge.

Conteúdo

  • 1 Tipos de transtornos ansiosos
  • 2 Em que consistem as crises de pânico?
  • 3 Como melhorar os sintomas de ansiedade
  • 4 Conclusão

Tipos de transtornos ansiosos

O episódio de crise de pânico é talvez o mais paralisante para a pessoa que vive, porque o poder dos pensamentos nesses momentos é tão grande que o sentimento da pessoa é "ser preso por ela mesma". A reação: a fuga do próprio eu; algo realmente impossível.

Mas vamos tentar classificar o tópico para sua compreensão, começando com a definição de transtornos de ansiedade. Ansiedade é a emoção que sentimos quando pensamos que somos ameaçados por algo ou alguém. É uma resposta inata no ser humano que, quando criança, a preserva de muitos perigos e é normal experimentá-la em determinadas situações.

Quando a ansiedade surge sem nenhum estímulo imprudente que justifique sua presença, é uma resposta desnecessária que deve ser tratada como um distúrbio psicológico.

De acordo com a classificação psiquiátrica das diferentes doenças mentais, DSM V, os transtornos de ansiedade são classificados em:

  1. Transtorno de ansiedade sem agorafobia
  2. Transtorno de angústia com agorafobia
  3. Agorafobia sem histórico de distúrbio de angústia
  4. Fobia específica
  5. Fobia social
  6. TOC
  7. Transtorno de estresse pós-traumático
  8. Transtorno de estresse agudo
  9. Transtorno de ansiedade generalizada
  10. Transtorno de ansiedade devido a?
  11. Transtorno de ansiedade não especificado.

Mas como o objetivo deste artigo não é acadêmico, falaremos puramente de crises e obsessões de pânico.

Em que consistem as crises de pânico?

O chamado crises de pânico são episódios transbordantes de ansiedade, nos quais a pessoa para de agir paralisada pelo medo. Não há estímulo aparente para justificá-lo, pelo menos na realidade, porque ela acredita que pode desaparecer, sofrer um ataque cardíaco ou qualquer outra situação de perda de controle. Os pensamentos se sucedem, invadindo rapidamente todos os critérios lógicos e racionais. A partir desse momento, nada é o que parece e a dúvida inunda todo o raciocínio.

O sujeito que sofre de pânico teme qualquer ação e em lugar algum é certo, porque é o pensamento dele que o transborda, descontrola. Os pensamentos que se seguem para desequilibrá-lo seguem os mesmos esquemas:

  1. Eles parecem taquigrafia
  2. Eles são repetitivos
  3. São específicos
  4. Contêm palavras-chave
  5. Eles são irracionais, apesar dos quais quase sempre se acredita
  6. Eles geralmente são difíceis de parar ou desviar.
  7. Eles dramatizam usando termos do tipo: "deveria de", "e sim?"
  8. Eles vivem como espontâneos.

A pessoa ouve atentamente as mensagens que envia para si mesma, acredita nelas e assume a falta de controle e o medo que o paralisa, querendo escapar a todo custo de si mesmo, isto é, de seus pensamentos. Pensamentos automáticos ao crer se estabelecem mais fortemente na pessoa como parte de suas vidas diárias. Esse fato reduz a socialização na pessoa que os sofre, que limita as saídas e os contatos por causa do medo de que a crise volte a ocorrer. Comece evitando aqueles lugares onde sentiu que esses pensamentos automáticos o invadiram e, pouco a pouco, com a generalização de seus ataques, ele se torna alguém incapaz de sair de casa.

Como melhorar os sintomas de ansiedade

A solução para esse comportamento tão limitador é trabalhar os pensamentos que provocam essa emoção desagradável. Para isso, temos diferentes técnicas dentro do psicologia comportamental cognitiva como a detenção do pensamento, a detecção prévia desses pensamentos, o confronto daqueles com a realidade etc.? A conseqüência pretendida com essa tentativa de confrontar pensamentos distorcidos com o racional é criar o absurdo do pensamento paralisante e, assim, eliminá-los da linguagem interior.

Analisaremos um pensamento distorcido e seu confronto com a realidade para entender melhor o processo:

"Sou uma pessoa que, por razões de meu trabalho, costuma ter reuniões nas quais eu dirijo a um grupo de subordinados como fazer seu trabalho. Geralmente são rotinas que, devido à minha própria e extensa experiência, não me causam medo." Como muitos outros dias, vou a uma reunião mais geral da empresa e, conversando baixinho, sinto que meu nome é pronunciado em voz alta e a sala está silenciosa, esperando que eu vá ao "convite" para responder à pergunta. pergunta em questão que é feita para mim e que não consigo me lembrar.O medo paralisa minhas pernas e me sinto fraco, não consigo me mexer e muito menos para falar, o que acontece comigo? Não consigo explicar, mas naquele dia fiz o ridículo ".

Estas são as palavras introdutórias do problema do pânico diante de situações sociais sofridas por um paciente de 38 anos. E continua assim:

"A partir desse dia, não pude continuar desenvolvendo meu trabalho com o conforto que me caracterizava. Agora, temo qualquer reunião tão simples quanto possível e chegou um momento em que tenho medo de não poder ir trabalhar por medo de solicitar minha ajuda." presença e minhas palavras em uma reunião improvisada ".

Pergunto como ele se sente e descreve: "Sinto um fracasso, alguém que não é qualificado nem ridículo, sei que as pessoas riem de mim por incompetência".

O que você acha que aconteceu com você naquele dia? - peço - "Vi muitos olhos pendentes de mim e pensei que não saberia o que dizer"

Você não é alguém competente em seu trabalho? - pergunto - "Antes de sim, agora não mais."

O que faz você pensar assim? - pergunto - "Não consegui abrir a boca naquele dia".

Você acha que a competência em um trabalho é valorizada por um dia e não pelo acúmulo de situações? - eu insisto - "vi seus rostos e sabia o que eles pensavam".

Se você pertencesse ao grupo que estava ouvindo, teria se preocupado em pensar que alguém que não respondeu a uma ação foi classificado como incompetente - repreendi - "Isso é algo diferente, fui eu que não dei uma resposta".

A única certeza é que você não respondeu ao pedido de opinião; o resto são conjecturas que você faz sem qualquer apoio racional. Se, em vez disso, você não tivesse dado importância, porque em última análise, todos nós podemos ter um dia ruim, você não deixaria um episódio sem mais importância do que aquele que você pretende dar estragar sua vida. Se você tivesse rido do seu "pânico" no momento em que aconteceu considerando o evento como normal, agora você não estaria aqui. Você se sentiu desconfortável ao interpretar os pensamentos dos outros participantes para ridicularizá-lo. São os seus pensamentos daquele momento que mantêm seu atual comportamento de pânico. Eu disse -.

Na vida, diariamente, encontramos situações que nos levam ao pânico. Se os pensamentos automáticos que nos invadem naquele momento são irracionais e dramáticos, tendemos a prolongar a emoção desagradável, generalizando-a em outras situações posteriores. O pensamento gera uma emoção que é mantida se a situação que causou o pensamento foi experimentada como ameaçadora.

Imagine deslizar na sala de reuniões quando estiver servindo café. Diante do grande deslize, os chefes riem e você pensa: "Que coisa ridícula que acabei de fazer, certamente eles pensaram que eu sou inútil e bobo". A emoção sentida é vergonha e, no futuro, você evitará servir café na sala de reuniões. Além disso, toda vez que você cruza com um daqueles que testemunharam o "desastre" e pensa que ainda está rindo de mim, o pânico invadirá diferentes áreas da sua vida, evitando situações no ambiente cotidiano. Quanto mais negatividade e irracionalidade você refletisse, mais agudo seria o pânico. "O que você pensa" é traduzido em suas ações; portanto, é importante que você tente manter um bom contato com a realidade ao expressar a linguagem interna.

Conclusão

As obsessões são pensamentos deformadores que permanecem constantemente em sua mente, criando uma obsessão contínua.. A obsessão é um fenômeno que aparece em sua consciência contra a vontade do sujeito. Você vive como absurdo, ilógico, alheio a si mesmo. O fenômeno obsessivo pode ser: uma idéia, uma memória, um medo, um impulso, um ato, pode ter um conteúdo indiferente para o sujeito, mas o normal é que é algo vivido como intolerável e desagradável. Por isso, o sujeito tende a desenvolver comportamentos e rituais defensivos para superar a obsessão, que chamamos de "compulsão". Pessoas obsessivas com tendência a organização e ordem são perfeccionistas que exigem muito daqueles que formam seu ambiente.

Pânico e obsessão correspondem a lutas internas da pessoa que se sente continuamente ameaçada por si mesma e por seus pensamentos. O primeiro acumula uma grande dose de ansiedade paralisando qualquer reação. A segunda, mais rígida e controladora, manifesta rituais para eliminar a obsessão que não pode ser evitada. Os dois sofrem, mas a chave para superar os dois está na detecção de pensamentos distorcidos.

Trabalhe seus pensamentos, confrontando-os com a realidade para superar esses distúrbios.

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