Brevemente

Tipos de ondas cerebrais: alfa, beta, gama, delta e teta

Tipos de ondas cerebrais: alfa, beta, gama, delta e teta

Vamos fazer uma analogia e pensar nas ondas cerebrais como notas musicais: onde as ondas de baixa frequência são como um ritmo de bateria profundamente penetrante, enquanto as ondas cerebrais de alta frequência são mais como uma flauta doce com um tom agudo. Como em uma bela sinfonia: as frequências altas e baixas se juntam através da harmonia.

As ondas cerebrais são produzidas por pulsos elétricos sincronizados de neurônios se comunicando (sinapse). A neuroanatomia nos mostra que eles refletem aspectos diferentes quando ocorrem em diferentes lugares do cérebro e mudam de acordo com o que estamos fazendo, sentindo ou percebendo. Quando predominam as ondas cerebrais mais lentas, podemos nos sentir cansados, lentos, preguiçosos ou sonhadores, mas as frequências mais altas são dominantes quando nos sentimos conectados ou alertas.

A velocidade das ondas cerebrais é medida em hertz (ciclos por segundo). Eles são considerados, como espectro contínuo de consciência. Eles são divididos em larguras de banda para descrever suas funções:

Conteúdo

  • 1 Delta Waves
  • 2 ondas teta
  • 3 ondas alfa
  • 4 ondas beta
  • 5 ondas gama

Ondas delta

São mais lentos, porém mais fortes, com baixa frequência e profundamente penetrante (1 a 4 HZ), como instrumentos de percussão. Surgem em profunda meditação e descanso fisiológico sem sonhos, suspenda a consciência externa. Aqui, a restauração da saúde é estimulada, por isso o sono profundo e reparador é tão essencial para os processos de curar.

Ondas teta

Eles ocorrem no sonho e são dominantes no meditação profunda (4 a 8 Hz). É a nossa porta de entrada para aprendizagem, memória e intuição. Nesse estado sombrio, nossos sentidos se afastam do mundo externo e se concentram nos sinais que se originam de dentro. É onde guardamos nossos 'segredos', medos profundos e até pesadelos.

Alpha Waves

Eles são de 8 a 12 HZ, eles nos ajudam a coordenação mental, aprendizado, calma e atenção. Eles ocorrem durante pensamentos que fluem em silêncio, bem como em alguns estados meditativos. Alpha é "o poder do presente: o Aqui e o Agora em um estado contemplativo". É um estado de descanso para o cérebro.

É aconselhável executar, neste nível, executar: Exercícios de meditação com visualização, que são muito eficazes para estabelecer hábitos mais saudáveis; outras sugestões podem ser implementadas que queremos como afirmações positivas ou nos programar para acordar certos dias ao mesmo tempo, sem usar um despertador!

Ondas beta

Com atividades 'rápidas': 12 a 38 HZ, elas ocorrem quando estamos alertas, atentos, comprometidos com a solução de problemas, quando fazemos julgamentos, influencia a tomada de decisão ou atividade mental focada. Assim, eles dominam nosso estado de vigília, quando a atenção é direcionada para tarefas cognitivas e para o mundo exterior, elas podem envolver pensamentos altamente complexos, integrar novas experiências e podem conter alta emocionalidade ou ansiedade.

Ondas gama

Eles são a frequência mais rápida e alta, eles se relacionam com Processamento simultâneo de informações em diferentes áreas do cérebro Eles variam de 38 a 42 HZ. O cérebro tem muita atividade, gerando estados de ansiedade e pânico, mas eles também ocorrem quando se encontram em estados de amor e altruísmo universais.

Meditação, Yoga e outras técnicas ancestrais, treinam suas ondas cerebrais a longo prazo para que elas estejam em equilíbrio. Existe um treinamento cerebral de última geração, que consiste em ajustar as ondas cerebrais, elas servem quando tentamos alterar um horário específico ou ajustar a função das ondas cerebrais, métodos como: neurofeedback, pEMF (Terapia de campo eletromagnético pulsado) e Barras de acesso, entre outros, que fornecem resultados específicos, rápidos e duradouros.

A importância de dormir e sonhar, reside em: Funções do sono fisiológico O processamento contínuo de alta frequência não é uma maneira muito eficiente de controlar o cérebro, pois requer muita energia. Os ritmos biológicos e o ciclo sono-vigília são afetados diretamente Para nossos hábitos. É aconselhável seguir algumas dicas para promover a higiene do sono, estabelecer boas diretrizes de alimentação, comendo alimentos ricos em Ômega 3 e triptofano, porque esse é um precursor da vitamina B3 e de alguns neurotransmissores, como a serotonina e a melatonina, que nos ajudam a regular os ciclos do sono. Portanto, eles são um verdadeiro bálsamo para o sistema nervoso.

Ligações

  1. //www.apa.org/gradpsych/2016/01/01/research.aspx
  2. //www.scientificamerican.com/article/what-is-the-function-of-t-1997-12-22/
  3. //www.transparentcorp.com/products/np/brainwaves.php
  4. //www.accessconsciousness.com/en/class-catalog/core-classes/bars/access-bars/


Vídeo: Ondas cerebrais 4 ondas - alfa beta delta teta - 2 horas (Setembro 2021).