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Deixar ir: Um processo de mudança e libertação

Deixar ir: Um processo de mudança e libertação

A vida é transitória, assim como os elos que fazemos ao longo dela. Os conflitos emocionais podem se desgastar, gastar muito tempo, energia e, às vezes, fazer com que você perca o foco para dar solução e continuidade ao que você pode fazer. Quantas responsabilidades, preocupações ou encargos extras você assume? Você acha confortável levar esse "peso emocional extra" aonde quer que vá? Talvez você possa aliviar um pouco desse peso e assim poder fluir mais livremente pela vida.

Conteúdo

  • 1 Deixar ir
  • 2 A negação bloqueia seu potencial de mudança
  • 3 Medo de machucar
  • 4 Primeiro passo: Aceitação
  • 5 “Solte”: um processo de incêndio
  • 6 Saindo da zona de conforto

Deixando ir

"Deixar ir" é quase sempre um processo árduo, embora aconteça naturalmente quando uma pessoa percebe que uma situação, comportamento, pessoa ou objeto não cumpre mais determinadas funções, então é feita uma reavaliação cognitiva, decidindo dar uma passo adiante Embora "virar a página da situação" envolva muito esforço, talvez A dor de continuar nas mesmas circunstâncias ou com o mesmo relacionamento pode ser ainda maior do que os medos de agir.

Você pode "deixar ir": memórias que machucam você, crenças limitantes, comportamentos, como hábitos não saudáveis ​​ou improdutivos, um trabalho que não o satisfaz, relações tóxicas, medos, culpa, "seria", rancores, até coisas que você não usa e que podem beneficiar alguém. Às vezes, é mais complexo "deixar ir" as pessoas que você ama, mas que saíram de alguma forma, aquelas que não querem mais ou podem mais ficar com você.

A negação bloqueia seu potencial de mudança

Desgosto e traição dói, tantas vezes as pessoas se apegam às mentiras que lhes dizem e que "se dizem", tornando a realidade mais suportável. Atenciosamente: Negação

Quando você está no estágio "negação", você bloqueia partes importantes de si mesmo, pode perder oportunidades de mudar e crescer, colocar seus talentos a serviço de outras pessoas e se beneficiar com isso, além de desperdiçar um tempo valioso para manter contato com pessoas que realmente apreciam você e vice-versa.

Cair na negação nos ajuda inicialmente a processar o que acontece, por isso é um mecanismo de defesa. No entanto, é aconselhável avançar. Quando emoções não são bem identificadas e seus motivos, a pessoa Você pode se sentir cansado de enfrentar certas situações repetidas vezes, como em um labirinto sem saída.

Medo de machucar

É válido e até natural sentir medo de expressar o que sentimos quando isso implica que um relacionamento se torna mais desgastado ou fraturado, Isso reflete apenas o quão importante a pessoa é para você, e é por isso que você evita um confronto, são recursos de inteligência social.

Quantas palavras sem dizer você salvou para não machucar alguém? Ao reprimir a si mesmo para expressar seus sentimentos e emoções apenas para evitar prejudicar os outros, pelo amor ou respeito que você tem por essa pessoa, você adiciona uma carga emocional a você, o que pode causar danos à sua saúde. É melhor tentar expressar e trabalhar o que você sente, bem como tudo o que isso gera dentro de você. Às vezes, existem situações na vida em que, ao não magoar alguém que você ama, ou ao piorar a situação, você "guarda as coisas" ou se resigna a situações que não são convenientes. O medo de prejudicar os outros tem sua origem no amor, muitas vezes.

No trabalho, se você tivesse um chefe autoritário e intransigente, seria difícil expressar exatamente o que realmente pensa e sente, especialmente se estiver chateado, você teria que encontrar o lugar e o tempo certos, falar de forma assertiva, ser diplomático e tomar um bom lugar. carga emocional ao seu discurso, se você não quiser ser afetado. Em casa, não é bom discutir com seu parceiro na frente dos filhos, para citar alguns exemplos. Isso tudo faz parte de um boa gestão de emoções, eles desempenham um papel fundamental em nossas vidas, todos eles têm uma função muito importante, da alegria à tristeza, é natural que às vezes sintamos raiva ou tristeza.

Se custa você trabalhar regular suas emoçõesvocê pode procure maneiras de expressá-las de maneira mais saudável, para que você possa ser independente e não prejudicar a si mesmo ou a outras pessoas: Você pode ser seu próprio "regulador". A cultura, a arte e o esporte são um ótimo meio para esses fins, pois através dessas atividades você pode: "deixar irSuas emoções de uma maneira saudável. Quando essas opções não são suficientes, é necessário procurar ajuda psicológica profissional.

Primeiro passo: Aceitação

O primeiro passo para gerar mudanças é a aceitação, identificando como o sofrimento aninhou você pode ser útil. Quando um comportamento ou uma pessoa lhe causa uma dor maior do que a que você gera devido ao seu medo, resistência à mudança e até solidão, é hora de aceitar que deixar para trás é sua melhor opção.

É necessário entender que o que você quer que essa pessoa não possa dar ou queira dar, é difícil aceitar quando os momentos de amor e crescimento foram deixados para trás; mudança é uma constante na vida, vínculos e relacionamentos também mudam com o tempo, alguns relacionamentos são fraturados, enquanto outros são fortalecidos.

Para encher um copo, você deve primeiro esvaziá-lo" Fragmento retirado do conto Zen

No mundo exterior, existem apenas "detonadores", mas você é quem tem o poder de ativá-los ou não. Devemos estar dispostos a abandonar muitos comportamentos, pessoas e coisas que nos machucam, você precisa deixar muitos anexos para poder nos encher novamente com novas experiências.

"Deixar ir": um processo de incêndio

Quando você se cansa de carregar cargas desnecessárias e chega a essa sensação de cansaço, é quando você pode liberar muitos de seus medos, embora na maioria das vezes não seja um processo simples.

Eu realmente gosto da mensagem que a história dos gêmeos Hunahpuh e Ixbalnqué nos transmite, dentro da mitologia maia, eles foram jogados no submundo: Xibalbá, lá eles tiveram que passar por muitos testes difíceis que lhes foram impostos e descobriram que a única maneira de sair do submundo era através dele. Não há outra saída para determinadas situações, basta seguir em frente, Embora isso implique medo e o conhecimento de que passaremos por grandes dificuldades, é melhor do que esperar sem jeito e tolamente que as coisas mudem, sem fazer nada por isso.

"Deixar ir" não tem que significar uma perda, porque quando você é capaz de liberar algo em sua vida que não lhe faz bem, Você pode se enriquecer, extraindo o melhor de cada experiência, para que você tenha menos probabilidade de "tropeçar na mesma pedra" no futuro. Acima de tudo, você ganha sua liberdade, na medida em que a insuportável leveza do ser permite.

O luto é necessário e envolve dar a você um período razoável de tempo para se recuperar após a difícil tarefa de liberar encargos emocionais.. Quando custa muito trabalho para fazer ou não, é necessário procurar apoio psicológico; em muitos casos, é necessário elaborar as perdas para poder demiti-las.

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Saindo da zona de conforto

Posso descartar o que não é adequado, manter o que é e inventar algo novo para o que descartar" Virginia Satir

Quanto mais pessoas importantes, situações ou coisas são para nós, mais tendemos a nos apegar a elas, queremos que as coisas continuem parecidas ou iguais, há algum medo e resistência à mudança, toda mudança envolve um pouco de estresse.

É muito fácil entrar no Zona de confortoe "nos colocamos" lá, mesmo dentro do desconforto e do descontentamento. É importante estar atualizado, fique atento às mudanças que são geradas ao seu redor, tente ver as coisas objetivamente, você pode encontrar sinais que indicam que outra mudança será gerada e para que você possa estar preparado para elas, saber em que direção deseja seguir e quais são os recursos que você tem, devemos estar dispostos a avançar e fluir com as mudanças que a vida nos apresenta, pois isso requer flexibilidade e vontade.

Não é suficiente perceber que as coisas estão dando errado, mas tomar decisões, embora muitas vezes representem um risco, isso pode ser planejado e medido para contribuir para a consecução de objetivos pessoais. Se você demorar demais esperando que as circunstâncias mudem, fazendo as coisas da mesma maneira, poderá perder muitas oportunidades, é melhor você se concentrar em tomar pequenos passos para fazer as alterações ou ajustes necessários em sua vida, do que "esperar", com um otimismo falso de que as coisas mudam por conta própria.

O que você gostaria de fazer se não tivesse os laços do medo? Você precisa reunir coragem para sair e encontrar o que queremos no meio do labirinto da vida. Ao superar seus medos, você pode se sentir mais livre para desenvolver seus objetivos e realizar seus sonhos.

Eu pertenço a mim mesmo e, portanto, posso me construir" Virginia Satir

Conclusão

"Deixar ir" é um processo de fogo, exige um grande esforço, porque quando você libera suas cargas emocionais extras, pode viajar pela vida com mais liberdade, além de usar esse tempo e energia na construção de objetivos e sonhos pessoais. Às vezes, demoramos a tomar a decisão de abandonar um comportamento, uma situação que não nos faz bem; às vezes a coisa mais difícil é liberar pessoas, aquelas que não podem mais ou não querem mais ficar com você; temos que fazer um exercício da vontade de estar disposto a deixar a zona de conforto, fazer os ajustes pertinentes em nossa vida para ter um bem-estar maior, se você não conseguir sozinho, pode precisar de acompanhamento psicológico.

Referência bibliográfica

Satir, Virgínia (1997). Relações humanas no núcleo familiar. México: Pax Editorial