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Medo de mudar? chaves para superar o medo

Medo de mudar? chaves para superar o medo

Todos nós podemos nos sentir sobrecarregados, saturados, pensando dentro de nós mesmos que não vivemos a vida que queremos. Vamos daqui para lá, sem rumo, a um passo do naufrágio.

Em busca de mudança

E é preciso muita coragem para olhar nossas vidas com honestidade e poder reavaliar isso, a fim de tentar fazer as mudanças necessárias. Mas mudança também exige coragem, exige coragem para enfrentar o medo, para não se encolher diante das dificuldades. Em inúmeras ocasiões, o excesso de medo nos impede de fechar a porta à nossa insatisfação e de entrar em novas experiências, em lugares onde renovaríamos nosso interesse e desejo de viver. Certamente aceitar a experiência da mudança é um desafio. É preciso coragem, energia para abandonar os caminhos claramente marcados do nosso conforto cotidiano e entrar no desconhecido sem nem salva-vidas. Você estaria disposto

Quando estamos perdidos, sem a menor idéia de como localizar o caminho certo que nos leva para fora da floresta, precisamos nos conectar ao nosso coração, decifrar sua linguagem e seguir os impulsos que nos chegam de dentro. Não vamos esquecer que a palavra "coragem" vem da raiz latina cor, o que significa coração. Portanto, agir com ousadia significa seguir os critérios do nosso coração.

No entanto, geralmente tropeçamos medo, o pior dos nossos inimigos, especialmente quando consideramos finalmente fazer uma mudança na vida real. Não é um segredo que o medo paralisa, como se tivéssemos sido injetados com veneno. O medo deriva da maioria dos males e sofrimentos que afligem a humanidade. O eminente psiquiatra italiano Roberto Assagioli já disse: “Muitos são os males que fazem os homens sofrerem, mas ainda maiores são os infortúnios, acidentes ou cataclismos que nunca aconteceram ou acontecerão! No entanto, sofrem aqueles que temem tanto ou mais do que se fossem reais, pois em sua imaginação aterrorizada são vividos e sofridos inúmeras vezes." Felizmente, na maioria das vezes essa paralisia é momentânea e depois de algum tempo algo é removido dentro de nós para retornar à ação novamente.

Se fizermos isso, se finalmente agirmos, perceberemos que o medo é como uma cortina de fumaça: ele desaparece assim que olhamos para frente.

Portanto, há apenas uma coisa que realmente devemos temer e é o próprio medo. A psicóloga Susan Jeffers também nos alerta sobre seus efeitos paralisantes e garante que superar o medo deve ser menos assustador do que viver permanentemente com o sentimento de desamparo. “As pessoas que se recusam a correr riscos vivem com um sentimento muito mais sério de medo do que experimentariam se enfrentassem os riscos ... Só que eles não sabem!”.

Na vida, devemos correr riscos, mesmo se estivermos errados, porque você sabe, sem risco, não há benefício. Temos que mostrar nossa coragem em enfrentar as dificuldades, sabendo que todos e cada um de nós têm algo de valor, mesmo que o negemos, mesmo que acreditemos que somos. as pessoas mais covardes do mundo, certo de que, se revisarmos a história de nossa vida da maneira mais objetiva possível, descobriremos que, em mais de uma ocasião, aumentamos nossa coragem: ajudar ou defender um membro da família, nos apresentar para uma entrevista de emprego, deixar um problemas financeiros, para dizer o suficiente! para algo que nos era desconfortável, em resumo, muitas pequenas coisas da vida cotidiana revelam nosso verdadeiro potencial.

Muitas vezes, um erro parece a princípio uma verdadeira catástrofe, uma calamidade irresolúvel, mas com o tempo percebemos que não houve muito e até serviu de lição para o futuro. É por isso que a coragem nos dá a oportunidade de levar uma vida mais plena, sem evitar. Quando aprendemos a aprender com nossos erros, nos tornamos mais fortes e mais confiantes e ousamos explorar novos territórios.

Quando nosso coração nos pede, devemos ser capazes de atravessar a fronteira do medo e embarcar em novas aventuras, finalmente investigando o desconhecido. As pessoas que já ousaram foram recompensadas por uma alegria inesperada, uma expansão de sua pessoa como nunca haviam sentido antes. Em suma, eles alcançaram aquela sensação agradável de ter encontrado seu lugar no mundo e de terem alcançado seus sonhos.

Mas a coragem (como a maioria das coisas nesta vida) não é algo que aparece sem mais, é uma qualidade que devemos trabalhar regularmente para lidar com sucesso com problemas, dificuldades, decepções e perdas. Coragem nos traz felicidade, porque cria felicidade dentro de nós mesmos, não fora. Em vez de fugir de nossos problemas, temos que aceitá-los para passar por eles e finalmente superá-los.

Estratégias a seguir para enfrentar a vida

Defina suas próprias prioridades

Para atingir esse objetivo, precisamos primeiro ser honestos com nossos sentimentos e principalmente com nosso coração. Vamos parar para pensar por um dia ou dois sobre o que realmente queremos alcançar na vida. Para muitos de nós, isso é muito difícil de descobrir, pois eles nos ensinaram desde muito cedo a fazer o que os outros querem que nós façamos (estude certas coisas, trabalhe em algo produtivo, encontre um parceiro estável, tenha filhos etc.). Não temos contato real com o que realmente nos satisfaz internamente. Também devemos lembrar que nossos objetivos mudam incessantemente à medida que avançamos pela vida e que devemos constantemente reavaliá-los. De qualquer forma, através de um esforço de introspecção e deixando de lado a confusão, podemos finalmente alcançar a clareza.

Confie nos seus impulsos

Muitas vezes, nossa mente envia mensagens sobre a escolha preferível em um determinado momento, com argumentos aparentemente sólidos e bem fundamentados. Mas se começarmos a preste mais atenção aos nossos sentimentosFicaremos surpresos ao ver quão bons foram os conselhos que estávamos dando.

Não exagere, se algo não funcionar, corrija-o!

É importante confiar na decisão que tomamos a qualquer momento e nos entregarmos a ela. Mas se não der certo, não devemos nos torturar, o que podemos fazer é mudar isso! Muitos de nós estão tão determinados a tomar a "decisão certa" que, apesar de descobrirmos que não gostamos do caminho que escolhemos, nos apegamos a ele como se fosse a nossa vida. Isso é uma loucura. Tem um grande valor para aprender (e acima de tudo reconhecer) que não gostamos de algo. É simplesmente mudar de caminho. Provavelmente, se decidirmos mudar de rumo, muitos de nossos amigos e familiares nos julgarão e até criticarão. Mas é mais importante que nos sintamos bem consigo mesmos. Muitas pessoas ficam presas em situações insatisfatórias porque colocam muito esforço em algo e acham que seria uma pena desperdiçá-lo. Mas o segredo da felicidade na vida é não se preocupar em tomar uma decisão erradaa, o segredo é aprender a corrigi-lo quando necessário.

As chaves são ter coragem de:

  • Reconheça seus sucessos e se recompense por suas realizações.
  • Reconheça sua culpa e seus erros.
  • Ver que você não é perfeito, mas que está bem o suficiente.
  • Saia da sua zona de conforto.
  • Faça isso mesmo que seja desconfortável.
  • Faça isso mesmo se tiver medo.
  • Continue mesmo se tiver dúvidas.
  • Reconheça que o medo pode ser domado e treinado (ele não desaparece para sempre, mas você pode controlá-lo e tolerá-lo).
  • Finalmente, faça a mudança do que você mais gosta.
  • Tente de novo e de novo, sem desistir, aceitando e excedendo seus limites.
  • Nunca desista. Se algo não der certo, você não sabe ou não pode, com certeza existem alternativas aceitáveis ​​que podem compensá-lo.
  • Ser um atleta de fundo mentalmente, é física e mentalmente desgastante, pois alcançar alguns de seus objetivos é como escalar uma grande montanha. E pode até ser perigoso, mas, no final das contas, a única coisa que importa é chegar ao fim.
  • Aceite-se e fique feliz por tentar, mesmo que não o consiga.

O pensamento otimista nos diz que, de alguma forma, tudo tem um arranjo, só temos que encontrar a coragem de enfrentar nossos medos. Ou como Henri Kaiser diz: "Problemas são apenas oportunidades em roupas de trabalho”.

Dicas para sair da sua zona de conforto