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Claustrofobia, o medo de espaços fechados

Claustrofobia, o medo de espaços fechados

A claustrofobia é uma das fobias mais conhecidas que existem. No entanto, ser popular não significa que seja bem entendido o que isso implica. Hoje, fornecemos todas as informações que você precisa entender o que é claustrofobia, quais são suas causas e como tratá-lo.

Conteúdo

  • 1 O que é claustrofobia?
  • 2 Quais são as causas da claustrofobia?
  • 3 Os sintomas da claustrofobia
  • 4 Tratamento de claustrofobia

O que é claustrofobia?

Claustrofobia é o que é chamado de fobia específica. Ou seja, uma fobia de algo em particular. Portanto, está no mesmo nível da aracnofobia, por exemplo, que é o medo das aranhas. Quer dizer, eles são medos irracionais sobre algo específico.

Mais concretamente, Podemos dizer que a claustrofobia é um transtorno de ansiedade que acorda na pessoa quando em salas pequenas sem ventilação, porões, túneis e qualquer outro tipo de espaço fechado.

Esse medo irracional ocorre em qualquer situação em que a pessoa esteja trancada ou tenha alguma restrição ou confinamento (isto é, situações em que a pessoa acredita que ficará sem ar ou não poderá sair ou ser libertada).

Essa última nuance é importante, pois, embora a claustrofobia seja geralmente vista como um distúrbio relacionado a espaços fechados, não é a única coisa que pode aumentar essa ansiedade. Você também pode acordar sendo, por exemplo, imobilizado por outra pessoa.

O maior problema que a claustrofobia tem contra outros tipos de fobias é que é muito mais difícil evitar o que desencadeia a ansiedade. Assim, embora seja fácil evitar o avião diariamente, não é tão fácil evitar o elevador (especialmente se você mora em um andar alto).

Portanto, embora esteja no mesmo nível de outras fobias em termos de ansiedade, é verdade que é pior do que outras fobias porque É muito mais difícil evitar os estímulos que desencadeiam a ansiedade.

Quais são as causas da claustrofobia?

Para falar sobre as causas de uma fobia, devemos fazê-lo de duas visões diferentes: a primeira, a própria fobia e a segunda, o ataque momentâneo de ansiedade que o caracteriza.

No segundo, há pouco a dizer, porque já explicamos isso antes: ataque de ansiedade É produzido pelo medo irracional de espaços fechados e pela sensação de confinamento.

Mais importante e interessante é entender por que a própria fobia pode aparecer. E, como toda fobia, sua aparência é devida (na maioria dos casos) a um evento traumático aconteceu durante a infância.

É verdade que esse trauma pode se desenvolver com mais idade, mas, na maioria dos casos, é algo que acontece quando você é pequeno e o cérebro ainda está formando e estabelecendo conexões.

De acordo com um estudo realizado por Lars-Gran, a maioria dos casos de claustrofobia tem origem na infância, com as seguintes experiências comuns:

  1. Estar trancado em um quarto escuro e não conseguir encontrar a porta ou o interruptor da luz.
  2. Coloque a cabeça entre duas barras, sem conseguir tirá-la e se sentir preso.
  3. Estar trancado em um armário (muitas vezes, punido pelos pais, outras vezes, acidentalmente enquanto brincava).
  4. Cair em uma piscina sem saber nadar.
  5. Se perder entre muitas pessoas e não conseguir encontrar os pais.

Os sintomas da claustrofobia

Os sintomas da claustrofobia são os mesmos que aparecem em qualquer outro tipo de fobia e eles podem ser acionados estando em uma situação em que o sujeito se sente bloqueado.

Sintomas principais

  1. Ansiedade extrema sobre o estímulo que desencadeia a fobia.
  2. Ansiedade ao pensar sobre esse estímulo (não necessariamente ao conhecê-lo).
  3. Comportamentos de prevenção
  4. Pensamentos de que o ar vai acabar e a sensação de asfixia.
  5. Derivados do exposto, pensamentos de morte iminente.
  6. Hiperventilação e hipersudoração.
  7. Aceleração do pulso sanguíneo.
  8. Tremores
  9. Dor e aperto no peito (típico de ataques de ansiedade).
  10. Atordoamento, náusea e dores de cabeça.

Tratamento de claustrofobia

O tratamento pode incluir vários métodos e abordagens diferentes, como:

Psicoterapia

É o tipo de tratamento mais comum para a claustrofobia, inclui as recomendações do psicoterapeuta para superar o medo e tratar situações com o objetivo de diminuir o nível de ativação.

Os métodos de tratamento mais comuns são:

  • Técnicas de relaxamento e visualização: superar o medo em um ambiente claustrofóbico;
  • Terapia comportamental cognitiva: É um método de aprendizado para controlar os pensamentos que surgem em uma situação que causa medo e maneiras de superá-los.

Drogas psicoativas

Em alguns casos, o médico psiquiatra Você pode prescrever medicamentos que reduzam os sintomas físicos e de pânico da claustrofobia. Estes incluem antidepressivos e sedativos. Os medicamentos não curam a doença, mas geralmente são muito úteis quando usados ​​em conjunto com a psicoterapia.

Como pode ver, claustrofobia é uma fobia relativamente frequente, e, embora, como qualquer fobia, seja difícil de tratar, existem maneiras muito eficazes para que, pouco a pouco, você possa superar os traumas associados a espaços fechados.