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Exercícios de relaxamento ocular

Exercícios de relaxamento ocular

A visão é sem dúvida muito importante em nossa vida, então hoje vamos ver alguns exercícios de relaxamento ocular. A fadiga também está presente em nossos olhos, então vamos ver esses exercícios simples e recomendados.

Técnicas de relaxamento ocular

Técnica de piscar

Disse exercício consiste em abrir e fechar os olhos, como normalmente fazemos, mas a uma velocidade mais rápida. Levamos em conta que as pálpebras servem como protetores e é por isso que elas são bastante importantes, pois, aos nossos olhos, também veremos pior ou melhor, dependendo de sua operação.

Normalmente, um piscar de olhos em condições normais é estimado a cada 5 segundos, mas se houver fadiga, etc., essa frequência diminui, portanto, aumentando a velocidade e a repetição, conseguiremos que elas sejam estimuladas. Não há um número definido de piscadas para esta técnica.

Técnica de correias

Aqui colocaremos as palmas das mãos sobre os olhos, que devem permanecer fechados. Isso será feito sem pressionar os olhos, pois estamos falando obviamente de relaxar. Temos que obter o máximo de escuridão possível ao realizar este exercício para corrigi-lo. Quando abrimos os olhos, veremos talvez algumas listras acinzentadas, mas elas desaparecerão gradualmente, portanto, calma e prática.

Técnica de acupressão

Para executar esta técnica pressione levemente com os dedos ou as juntas dos dedos em movimento circular em direção aos lados do nariz, acima da sobrancelha, na parte central e também abaixo das extremidades externas das sobrancelhas, dos templos e da parte superior das maçãs do rosto. Com a Acupressão Nesse caso, poderemos relaxar os músculos e relaxar os olhos; isso é recomendado, por exemplo, depois de ler muito, etc ...

Técnica do Sol

Se o sol é nosso grande amigo. Devemos pensar que, através do sol, obtemos regeneração global, e isso também nos proporciona um grande benefício para nossos olhos. Neste caso os olhos estão fechados e o rosto está voltado para o sol, sim, movendo a cabeça para a direita para a esquerda e para trás depois. Podemos abrir os olhos muito lentamente, espontaneamente, mas tenha cuidado com o sol, como é lógico. Estamos falando de uma boa prática, mas não de olhar diretamente para o sol, pois a exposição prolongada pode ser prejudicial.

Técnica de Água Fria

Agora vamos com a água, também necessária para não viver e, é claro, para não relaxar. Portanto, é recomendado lave os olhos com água fria e é melhor saber se fica de molho se tivermos algodão à mão, etc ... Com isso, obteremos uma boa tonificação e, o mais importante, daremos aos nossos olhos um descanso bem merecido.

Os olhos são o ponto em que a alma e o corpo se misturam.Christian Friedrich Hebbel

David Alvarez