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Limites mentais e estilo emocional

Limites mentais e estilo emocional

Cada pessoa processa seus sentimentos de maneiras diferentes, e isso é nosso estilo emocional É um aspecto fundamental de quem somos.

Conteúdo

  • 1 Estilo emocional e saúde
  • 2 O que são limites mentais?
  • 3 A energia das emoções
  • 4 O fluxo de sensações ou sentimentos
  • 5 O conceito de limites segundo Ernest Hartmann
  • 6 Fronteiras finas e grossas

Estilo emocional e saúde

Nosso estilo emocional é mais do que a visão subjetiva e pessoal que criamos da vida, pois tem a capacidade de afetar nosso bem-estar e saúde Físico, bem como psicológico. Sabe-se que inúmeras doenças crônicas não são apenas o resultado de causas externas, mas têm suas raízes em nossa biologia emocional.

A ligação entre nosso tipo emocional e saúde explica por que a medicina moderna (que geralmente estabelece um tratamento "igual para todos") geralmente falha em tratar com êxito o dor e doença crônica.

Examinando o interação de emoções, doenças crônicas e dore o sucesso do tratamento, os psicólogos Michael Jawer e Marc Micozzi estudaram como as condições crônicas estão intrinsecamente ligadas a certos tipos emocionais e como essas doenças são melhor tratadas escolhendo uma terapia de cura de acordo com seu tipo emocional.

As 12 doenças crônicas mais comuns que poderiam estar vinculadas aos vínculos emocionais que geramos são:

  1. Asma
  2. Alergias
  3. Fadiga crônica
  4. Depressão
  5. Fibromialgia
  6. Hipertensão
  7. Síndrome do intestino irritável
  8. Enxaqueca
  9. Transtorno de Estresse Pós-Traumático
  10. Psoríase
  11. Artrite reumatóide
  12. Úlceras

Esses autores realizaram o estudo de estilo emocional o que lhes permitiu identificar nosso tipo emocional, bem como as doenças às quais é mais suscetível.

Estendendo essa conexão entre a mente e o corpo, eles recomendaram 7 terapias alternativas de cura para as farmacológicas mais tradicionais:

  1. Acupuntura
  2. Hipnose
  3. Biofeedback de biofeedback
  4. Meditação
  5. Yoga
  6. Imaginação guiada
  7. Técnicas de relaxamento

Quais são os limites mentais?

O conceito de Limite Mental Refere-se a um traço de personalidade relacionado ao grau de separação ("espessura") ou conexão ("magreza") entre funções mentais e processos emocionais.

Então, o limites finos Eles estão associados a uma capacidade de mente aberta, mas ao mesmo tempo sensível, vulnerável, criativa e artística. Pessoas com limites limitados tendem a confundir fantasia e realidade, bem como a ter um senso de identidade fluido, de modo que tendem a se fundir ou se perder no relacionamento com os outros.

Pessoas com limites grossos eles diferenciam muito mais claramente entre realidade e fantasia, colocam muito mais distância emocional entre si e o outro e tendem a preferir estruturas sociais bem definidas.

A energia das emoções

Nossos sentimentos são dinâmicos e energéticos.

Imagine um momento em que você se sentiu frustrado ou com raiva e bateu impulsivamente em uma parede ou em algum móvel. Ou pense em como fazer o "download" quando estiver preocupado com um ente querido, com o trabalho ou com a sua saúde. É possível que você chore, grite, fique com raiva ou, pelo contrário, que uma boa risada lhe ofereça o tão esperado liberação emocional.

A quantidade de energia envolvida pode ser imensa.

Nós poderíamos imaginar para uma de nossas emoções mais bonitas, como a alegria, como uma radiação de energia feliz, que se expande para o mundo, e um de nossos piores sentimentos, como o desespero, como uma inibição da energia que o indivíduo retira nele. Essa sensação de movimento é refletida na palavra "emoção"em si, que vem do latim emovere, que significa "passar de" ou "sair de".

Este movimento é caracterizado por mudanças na atividade dentro de nossos corpos.

Mudanças no perfil químico do corpo ... mudanças nos órgãos ... mudanças no grau de contração muscular ... e mudanças nos nossos circuitos neuronais. Em suma, a mudança conota movimento, e movimento conota energia.

Embora usemos calorias para medir a ingestão e o gasto de energia física, atualmente não há uma maneira "científica" aceita de delinear energia emocional. No entanto, uma tentativa de capturar isso linguisticamente foi tentada por muitas culturas e filosofias, ligada aos conceitos de saúde e cura.

Hindus chamam energia corporal prana, os chineses a conhecem como qi. Freud encontrou algo que chamou de libido e, ao mesmo tempo, que Freud, um filósofo francês chamado Henri Bergson chamado élan vitaleou "força vital".

Seja como for que escolhemos chamar, parece proteger as pessoas contra efeitos debilitantes do estresse.

O fluxo de sensações ou sentimentos

Um símile seria pensar que sentimentos são como água.

Imagine qualquer sentimento dado como um fluxo de água fresca, limpa e ondulada através do corpo, em movimento contínuo.

Em pessoas cujas limites são mais finos, o fluxo é mais rápido e mais direto. Pessoas que têm limites mais amplos, o fluxo é mais lento e menos direto. Lembre-se, no entanto, que cada um de nós é, em certa medida psicossomáticoisto é, nossas mentes e nossos corpos funcionam como um.

Dadas as diferenças inerentes ao tipo de limite, podemos imaginar que o fluxo de sentimentos serpenteia por lugares diferentes e causa efeitos diferentes de pessoa para pessoa. Em uma pessoa, ele pode se acumular em um determinado local, em um meandro do rio, enquanto em outro pode ser livremente cascateado. Em uma terceira pessoa, o fluxo pode ser reprimido ou retido.

Uma pessoa com uma borda fina, especialmente, parece ser muito sensível, reativa e até "frívola", porque seus sentimentos fluem rapidamente pelo corpo. Uma pessoa de fronteira especialmente grossa, por outro lado, parece distante, imperturbável e até "entediada" porque seus sentimentos prosseguem mais lentamente.

E enquanto alguns sentimentos geralmente se registram em nossa consciência, outros - o tipo mais intenso ou ameaçador - podem ser deixados de lado, reprimidos ou negados.

O conceito de limites segundo Ernest Hartmann

Porque somos limitados dentro do nosso corpo, somos capazes de ter mentes e personalidades diferentes.

O conceito de Limits, desenvolvido por Ernest Hartmann, M.D., da Tufts University, é uma maneira muito útil de analisar diferenças de personalidade e entender por que uma pessoa pode desenvolver uma doença crônica claramente diferente das outras.

Os limites são mais do que uma medida de introversão ou extroversão de uma mente aberta ou fechada, simpatia ou hostilidade ou qualquer outro traço de personalidade.

Os limites são uma maneira de avaliar a maneira característica pela qual uma pessoa se vê e a maneira como ela opera no mundo Com base em como essa pessoa cuida da energia dos sentimentos.

Até que ponto os estímulos são "deixados entrar" ou "mantidos de fora"? Como os sentimentos de uma pessoa são processados ​​internamente? Os limites são uma maneira nova e única de avaliar como trabalhamos.

Segundo Hartmann, cada um de nós pode ser caracterizado por um espectro de limites de "grosso" a "fino".

De acordo com suas palavras:

  • pessoas que parecem muito sólidas e bem organizadas, mantenha tudo no lugar. Eles estão bem defendidos. Eles parecem rígidos, até inflexíveis, às vezes falamos deles como sendo "de pele grossa". Essas pessoas, na minha opinião, têm limites muito grossos.
  • Do outro lado estão as pessoas que são especialmente sensíveis, abertas ou vulneráveis. Na mente deles, as coisas são relativamente fluidas ... Essas pessoas têm limites particularmente finos.

Hartmann chegou a essa concepção pela primeira vez de uma maneira interessante.

Na década de 1980, ele estudava pessoas que tinham pesadelos e percebeu que algumas também podiam recuperar outras facilmente. sonhos vívidos, sensações, cheiros ... mesmo que não se qualificassem como pesadelos. Essas pessoas lhe pareciam especialmente "sensíveis", "vulneráveis" ou "imaginativas", em contraste com outras pessoas que pareciam mais "sólidas", "estóicas" ou "perseverantes".

Ele suspeitava que eles existissem diferenças reais entre o cérebro e o corpo de pessoas com limites finos e grossos, e desenvolveu um questionário para obter uma visão mais clara.

Desde 1980, pelo menos 5.000 pessoas preencheram o Questionário de Fronteira Hartmann (BQ) e mais de 100 artigos publicados o referenciaram. As pontuações no QB são distribuídas por todo o espectro das bordas em uma curva em forma de sino gaussiana.

As mulheres tendem a ter uma pontuação significativamente mais magra que os homens, e os idosos tendem a ter uma pontuação um pouco mais espessa do que os mais jovens.

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Bordas finas e grossas

A evidência mostra que pessoas com limites mais finos são muito sensível de várias maneiras e desde tenra idade:

  • Eles reagem mais fortemente que outros indivíduos a estímulos sensoriais e podem ficar agitados devido a luzes fortes, sons altos, cheiros, gostos ou texturas particulares.
  • Eles respondem mais fortemente à dor física e emocional em si e nos outros.
  • Eles podem ficar estressados ​​ou cansados ​​devido a uma sobrecarga de informações sensoriais ou emocionais.
  • Eles são mais alérgicos e seus sistemas imunológicos são aparentemente mais reativos.
  • Eles se sentem mais profundamente afetados (ou lembram-se de serem mais profundamente afetados) pelos eventos da infância.

Em poucas palavras, pessoas com bordas muito finas são como antenas ambulantes, cujos corpos e cérebros inteiros parecem preparados para perceber o que está acontecendo em seu ambiente e internalizá-lo.

As doenças crônicas que essas pessoas desenvolvem refletirão esse estilo "hiper"de sentir.

Pessoas com limites mais grossos, por outro lado, são descritas como rígidas, rígidas, implacáveis ​​ou de pele grossa:

  • Eles tendem a deixar de lado o desconforto emocional em favor de simplesmente "lidar" com a situação e manter uma atitude calma. Na prática, eles suprimem ou negam sentimentos fortes.
  • Eles poderiam experimentar um sentimento permanente de cansaço, vazio e
  • Experimentos mostram, no entanto, que pessoas com limites grossos não estão realmente se sentindo menos. Os indicadores corporais (por exemplo, freqüência cardíaca, pressão arterial, fluxo sanguíneo, temperatura das mãos, tensão muscular) mostram considerável agitação, apesar das alegações superficiais de serem imperturbáveis.

Em suma, o povo de limites mais espessos não capturam a mesma quantidade de ambiente e são muito mais lentos em reconhecer o que estão sentindo. No entanto, eles são afetados tanto quanto as pessoas de limites finos pelo que está acontecendo lá dentro.

As diferenças, em última análise, segundo Ernest Hartmann, se manifestarão em diferentes tipos de doenças crônicas.

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Referências

//www.youremotionaltype.com/book/overview.html
//ernesthartmann.com/
//drmicozzi.com/about-dr-micozzi


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