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20 regras para ter uma boa qualidade de vida

20 regras para ter uma boa qualidade de vida

Dicas para uma melhor qualidade de vida

1.- Faça um intervalo mínimo de 5 a 10 minutos para cada 2 horas de trabalho, no máximo. Repita essas interrupções em sua vida diária e pense em si mesmo, analisando suas atitudes.
2.- APRENDA A DIZER NÃO, sem se sentir culpado, ou acredite que você machucou alguém. Desejar agradar a todos é um desgaste enorme.
3.- Planeje o seu dia, mas sempre deixe um bom espaço para imprevistos, ciente de que nem tudo depende de você.
4.- FOCO em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágil que seja sua imagem mental, você se cansa.
5.- ESQUEÇA de uma vez por todas que você é indispensável em seu trabalho, em sua casa ou em seu grupo habitual. Por mais que você não goste, tudo caminha sem o seu desempenho, exceto você.
6.- PARE de se sentir responsável pelo prazer dos outros. Você não é uma fonte de desejos, nem o mestre eterno da cerimônia.
7.- SOLICITE AJUDA sempre que necessário, com o bom senso de perguntar às pessoas certas.
8 .- SEPARAR os problemas reais do imaginário e eliminá-los, porque eles são uma perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
9.- TENTE descobrir o prazer de coisas cotidianas, como dormir, comer e caminhar, sem acreditar que é o máximo que você pode ter na vida.
10.- EVITE envolver-se em ansiedades e tensões alheias, em relação à ansiedade e tensão. Espere um pouco e depois retorne ao diálogo e à ação.
11.- SUA FAMÍLIA NÃO É VOCÊ, está ao seu lado, compõe seu mundo, mas não é sua própria identidade.
12.- ENTENDA que princípios e convicções inflexíveis podem ser um grande peso para evitar movimento e busca.
13.- É necessário ter sempre alguém em quem você possa confiar e falar abertamente. Não adianta se você estiver longe.
14.- RECONHECE a hora certa de sair do jantar, levantar da caixa e sair de uma reunião. Nunca perca o senso da importância sutil de sair da hora certa.
15.- NÃO QUER SABER SE FALARAM DE VOCÊ, NÃO SE IMPORTA COM ESSA MENTE. Ouça o que eles falaram sobre você, com reserva analítica, sem acreditar em tudo.
16.- COMPETIÇÃO em momentos de diversão, trabalho e vida entre casais, é ideal para quem quer se cansar ou perder a melhor parte.
17.- A RIGIDEZ é boa nas pedras, mas não nos seres humanos.
18.- O prazer imenso substitui, com tranquilidade, três horas de sono perdido. O prazer recompensa mais do que dormir. Portanto, não perca uma boa oportunidade de se divertir.
19.- NÃO DEIXE seus três grandes e inestimáveis ​​amigos. Intuição, inocência e fé.
20.- COMPREENDE de uma vez por todas, definitivamente e em conclusão: você é o que faz de si mesmo.

INSTÂNCIA FRANCESA DE ANSIEDADE E ESTRESSE


Vídeo: 5 Dicas para ter uma Vida Saudável. IMEB (Dezembro 2021).